ダイエットを成功させるには、ダイエットを始める前も大切

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ダイエットを成功させるには、ダイエットを始める前も大切

2014年11月10日(月曜日) テーマ:注目

テレビや雑誌を見ていると頻繁にダイエットの特集が組まれ、書店に行っても目立つコーナーにはダイエットの関連本がずらりと並んでいます。

沢山のダイエットがあると、どのダイエットに取り組んだらいいのか悩んでしまいそうです。

私もダイエットをする時に悩んだ経験があります。

私は10キロ程度のダイエットに成功し、今もリバウンドすることなく、体型をキープしています。

ダイエットを成功させることが出来たのは、今思うと、ダイエット方法選びが決め手だった気がします。

私は運動する習慣がなく、体を動かすと言えば家事と通勤くらい。

走ることは嫌いと断言できるくらい、運動をしない人でした。

そんな私が激しい運動を続けるなんて無理だと最初から思っていたので、ダイエット方法を選ぶ時には、まずは激しい運動ではないことを重視しました。

そして、食事も空腹感との戦いになりそうなものは避け、お腹がいっぱいになっても低カロリーのメニューを食事制限に取り入れました。

激しくない運動と空腹感と闘わない食事。

これは、すぐに結果を出すことは出来ませんが、ダイエットをしていてもストレスが溜まることはなく、その結果、挫折せずに続けられたのでダイエットに成功出来ました。

だから、ダイエットをしたいと思ったら、自分の生活や体質、生活習慣と相談し、自分に会った方法を選ぶことが成功への近道だと思います。

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